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마음챙김] 생각-감정-몸 알아차림 연습 (오디오)

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작성자 작성일 23-11-15 10:22 조회 417회

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 클릭> 생각-감정-몸 알아차림 연습

 https://audioclip.naver.com/channels/10842/clips/71

 
 

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현재의 순간에 주의를 기울이며 생각-감정-몸에 관한 알아차림을 해볼까요?

마음챙김을 통해 나를 수용하고 이해하는 열린 공간을 만들어보세요.   

 

마음챙김 명상은 1990년대 존 카밧진 박사가 스트레스 감소를 위해 개발한 후
전세계적으로 널리 사랑받고 있는 명상법입니다.
몸과 마음의 치유 이상으로 이젠 심리치료와 여러 질병 치료에도 널리 적용되고 있는 과학 명상법입니다.

 

본 자료는 저작권의 보호를 받습니다. 개인의 심신이완과 힐링을 위한 용도 외에는 다른 목적의 자료 사용에 주의 부탁드립니다.

감사합니다.