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마음챙김] 바디 스캔 : 몸을 알아차리며 마음을 돌본다 (오디오)

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작성자 작성일 23-10-12 17:46 조회 407회

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 클릭> 바디 스캔 명상
 https://audioclip.naver.com/channels/10842/clips/65

 
 

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바디스캔은 몸을 알아차리며 내면에 깃든 감정을 헤아리는 마음챙김 연습입니다.
몸은 내 감정의 통로이자 내 마음 깊은 곳의 목소리입니다.
지금 이 순간, 바디스캔 마음챙김을 통해 나와의 친절한 소통을 열어보세요.

 

마음챙김 명상은 1990년대 존 카밧진 박사가 스트레스 감소를 위해 개발한 후
전세계적으로 널리 사랑받고 있는 명상법입니다.
몸과 마음의 치유 이상으로 이젠 심리치료와 여러 질병 치료에도 널리 적용되고 있는 과학 명상법입니다.

 

본 자료는 저작권의 보호를 받습니다. 개인의 심신이완과 힐링을 위한 용도 외에는 다른 목적의 자료 사용에 주의 부탁드립니다.

감사합니다.