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마음챙김] 주의집중력을 키우는 마음챙김 명상 (오디오)

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작성자 작성일 23-08-24 17:11 조회 541회

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  https://audioclip.naver.com/channels/10842/clips/53 

 

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주의집중력을 키우고 스트레스를 줄이는 마음챙김 명상을 함께 해봐요.
숫자와 단어, 하나의 대상에 마음을 챙기며 온전히 지금 이 순간에 머물러 봅니다.
집중력을 키우는 명상은 몰입과 창의성, 심리적 안정에 도움이 됩니다.
 

마음챙김 명상은 1990년대 존 카밧진 박사가 스트레스 감소를 위해 개발한 후
전세계적으로 널리 사랑받고 있는 명상법입니다.
몸과 마음의 치유 이상으로 이젠 심리치료와 여러 질병 치료에도 널리 적용되고 있는 과학 명상법입니다.

 
 

본 자료는 저작권의 보호를 받습니다. 개인의 심신이완과 힐링을 위한 용도 외에는 다른 목적의 자료 사용에 주의 부탁드립니다.

감사합니다.