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마음챙김] 수면 명상 : 잠이 안 올 때, 불면증으로 힘들 때(오디오)

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작성자 작성일 23-07-26 13:07 조회 575회

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https://audioclip.naver.com/channels/10842/clips/45


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불면증, 잠이 잘 안오는 날엔 마음챙김 '수면 명상'으로 편안한 잠을 청해보세요.

일상의 스트레스를 씻어주는 편안한 수면 명상!  

잠들기 전에 누워서 가만히 귀를 기울여 봅니다.  
 

마음챙김 명상은 1990년대 존 카밧진 박사가 스트레스 감소를 위해 개발한 후
전세계적으로 널리 사랑받고 있는 명상법입니다.
몸과 마음의 치유 이상으로 이젠 심리치료와 여러 질병 치료에도 널리 적용되고 있는 과학 명상법입니다.

 

본 자료는 저작권의 보호를 받습니다. 개인의 심신이완과 힐링을 위한 용도 외에는 다른 목적의 자료 사용에 주의 부탁드립니다.

감사합니다.