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불면증, 잠이 잘 안오는 날엔 마음챙김 '수면 명상'으로 편안한 잠을 청해보세요.

일상의 스트레스를 씻어주는 편안한 수면 명상!  

잠들기 전에 누워서 가만히 귀를 기울여 봅니다.  
 

마음챙김 명상은 1990년대 존 카밧진 박사가 스트레스 감소를 위해 개발한 후
전세계적으로 널리 사랑받고 있는 명상법입니다.
몸과 마음의 치유 이상으로 이젠 심리치료와 여러 질병 치료에도 널리 적용되고 있는 과학 명상법입니다.

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