클릭> 긍정적인 자기상 만들기 : 마음챙김 시각화

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 자신이 바라는 '미래의 나'의 모습을 마음의 눈으로 그려보며

자신감과 희망, 자기 확신을 키워가는 마음챙김 명상입니다.

마음챙김 명상은 1990년대 존 카밧진 박사가 스트레스 감소를 위해 개발한 후
전세계적으로 널리 사랑받고 있는 명상법입니다.
몸과 마음의 치유 이상으로 이젠 심리치료와 여러 질병 치료에도 널리 적용되고 있는 과학 명상법입니다.

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