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마음챙김] 생각-감정-몸 알아차림 연습 (오디오)
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2023-11-15 |
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마음챙김] 생각 알아차리고 내려놓기: 마음챙김 시각화 (오디오)
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2023-10-25 |
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마음챙김] 아이들에게 보내는 축복 명상 (오디오)
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2023-10-18 |
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마음챙김] 바디 스캔 : 몸을 알아차리며 마음을 돌본다 (오디오)
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2023-10-12 |
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마음챙김] 어린이를 위한 '몸에 대한 자비 명상' (오디오)
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2023-10-12 |
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마음챙김] 소리명상 : 리듬과 진동을 느끼며 현존하기 (오디오)
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2023-09-26 |
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마음챙김] 어린이 자비명상 : 친절과 사랑을 키우는 마음 연습 (오디오)
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2023-09-06 |
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마음챙김] 우리 아이 행복 명상: 숲과 바다를 마음 가득히 (오디오)
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2023-08-30 |
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마음챙김] 주의집중력을 키우는 마음챙김 명상 (오디오)
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2023-08-24 |
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마음챙김] 먹기 명상 : 폭식을 예방하는 행복한 먹기 습관(Mindful Eating)
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2023-08-16 |
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마음챙김] 번아웃으로 마음이 지치고 힘들 때(오디오)
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2023-08-09 |
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마음챙김] 산 명상 : 자신감을 키우고 당당해지고 싶을 때(오디오)
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2023-08-02 |
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마음챙김] 수면 명상 : 잠이 안 올 때, 불면증으로 힘들 때(오디오)
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2023-07-26 |
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마음챙김] 격려 명상 : 누군가의 격려와 응원이 필요할 때(오디오)
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2023-07-19 |
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마음챙김] 미소 명상 : 하루 3분 세로토닌 디톡스(오디오)
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2023-07-12 |
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마음챙김힐링